Jag har varit väldig ambitiös när det gäller att köpa nya naturliga produkter till badrummet, och missförstå mig inte, det ska bli riktigt kul att prova allt och den dagen jag har ett helt kemikaliefritt badrum ska jag fira med champagne! Men i denna lilla hysteri angående naturliga produkter, som jag ju faktiskt startade med för bara 1½ månad sedan, så glömde jag bort något väldigt viktigt.
Nämligen det faktum att ta hand om kroppen på andra sätt och vis.
Usch och fy vad jag har misskött mig själv nu i flera månader! Noll motion, massor med socker och fet mat, alldeles för lite näring och allt annat dumt. Jag är ju världens mest kinkiga vegetarian som bara rullar runt på typ 3 olika maträtter, så näringsbrist är ju inte ovanligt för min del. Jag brukar ha konstant järnbrist, som jag bättrar på ibland genom att trycka i mig järntabletter. Men nu har jag även saltbrist. Hur man nu kan få det här i västvärlden är ju en bra fråga, men jag gillar helt enkelt inte salt.
Min kropp är däremot en såndär bra kropp som säger ifrån på skarpen när jag inte sköter mig. Exempelvis: järnbrist – konstant trött och jetlaggad, saltbrist – trött och konstant törstig (jag behöver (eller inbillar mig att jag behöver) dricka närmare 1 liter vatten på morgonen pga detta förtillfället), socker och fet mat – dålig hy + hår, och så vidare. Dessutom kan jag inte ens minnas senast jag ens gick en promenad och var ute i friska luften.
Och allt det här blir ju lite motsägelsefullt. Visst att jag köper bra hudvård numera, men om kroppen inte mår bra på insidan så hjälper ju inte det. För någon månad sedan sa min kropp ifrån på skarpen och gav mig (som aldrig har haft ont i magen) en riktig elak magkatarr. Tydligen var mellan 12 & 16 koppar kaffe om dagen lite väl mycket även för min mage som är gjord i något övernaturligt extremt tåligt material. Där lärde jag mig en läxa (och dricker nu ca 4 koppar om dagen, ibland som mest 8..).
Så nu får det fanimej bli ändring på detta. Först och främst gillar jag inte att må dålig och vara så här ofantligt trött hela tiden, för det är inte likt mig. För det andra har jag verkligen inte tid med att bli sjuk nu, för jag har alldeles för mycket att göra som det är med mina tre utbildningar, och jobb, och familj och vänner och allt annat jag vill göra.
SÅ, från och med imorgon ska jag (nästan) vara hälsan själv. Och jag tänkte skriva lite om just detta emellanåt på bloggen, så att jag vet att någon utomstående har koll på mig så att jag inte får fuska allt för mycket! :) Följande är vad jag har satt upp för mig själv:
1. Ta åtminstone en 30min promenad om dagen.
2. Äta välbalanserad frukost, lunch och middag (med mer proteiner och grönsaker, och mycket mycket mindre pasta & ris).
3. Äta mer frukt som mellanmål.
4. Dricka mer té och mindre kaffe.
5. Sluta upp med att trycka i mig en chokladbit så for jag tror att jag är hungrig.
6. Sluta upp med att unna mig själv glass i tid och otid.
7. Börja köpa nyttigare godsaker när jag väl ska ha något.
8. Försöka få ordning på salt- och järnbalansen i kroppen.
9. Börja gå upp tidigt på morgonen och sluta upp med omotiverade snoozningar som vara i några timmar (herregud, man kan ju tro att jag fortfarande är en trött tonåring).
10. Över lag se till att jag får i mig tillräckligt av alla näringsämnen.
Det är en hel del att göra, som ni ser. Motionsbiten är viktigast, för jag har doctors orders på att bygga upp bålstyrka pga att jag för ett år sedan fick ryggskott, och sen ryggskott igen, och i våras bestämde sig ryggen för att motverka mig helt och ge mig ett elakartat diskbråck. Och sanna mina ord när jag säger att ni aldrig vill ha ett akut diskbråck. Så jag behöver tappa några av de där choklad- och glasskilona samt träna upp mig själv igen. Och detta är ju nästan pinsamt, jag har idrottat hela mitt liv extremt ofta och regelbundet, så nu är det lite mental omställning som gäller så att jag kan återgå till mitt forna jag! ;)
Hej å hå! Jag börjar på momangen med grönt té från Kung Markatta som låg i min fin-fina goodiebag!
(och jag vill lite diskret och fint påpeka att jag sällan dricker alkohol, kanske max 4 gånger på en månad, och då är 3 av de gångerna bara något glas rött. Och jag kan väl även erkänna att jag snusar som om det inte fanns någon morgondag, men den biten pallar jag inte att ta tag i just nu..)
10 comments
Usch, nu påminde du mig om ännu fler saker som jag också får skämmas lite för. Har inte heller vårdat mig själv på insidan särskilt mycket alls sedan att bra tag tillbaka (men jag har i alla fall gått ner i vikt :) ). Och det där du skrev på slutet, om snus, känner jag också väl igen mig i ;) Super-fy-skäms! Men man får i alla fall inte rynkor runt munnen, som när man röker. Vilket jag, tills för ett par år sedan, gjort sen jag var 12 år.
Haha, snart blir jag väl känd som internets värsta pekpinne som bara talar om hur alla borde leva! ;)
BRA gjort att sluta röka! Det bästa är ju att har man lyckats med något sådant, då kan man ju göra banne mig vad som helst!
Jag slutade snusa en gång och var dum nog att börja igen. Men en vacker dag hoppas jag att jag vaknar upp en morgon och bara inte vill snusa längre! (som om det kommer ske!) :)
Haha..nädå inte alls. Alla behöver bara bli påminda ibland. Just nu slåss jag med funderingar över partyoutfit till helgen. Allt i garderoben är ju så tråkigt, men att köpa nytt känns inte heller som en toppenidé. Nåt tips?
Du kan inte förändra allt på en gång. Babysteps. Ta tag i saker pö om pö, då är det minsk risk att falla tillbaka i gamla fotspår. Du är på väg! :)
Helt rätt. Jag började nu på morgonen med att faktiskt knalla upp ur sängen när klockan ringde vid åtta, istället för att snooza till halv tio – tio! :)
Hallå där!
Roligt att du gjorde avtryck på bloggen så att jag hittade dig. Det känns som du skulle kunna bli en ny ”bekant” här på nätet och jag har lagt in dig min blogglista att följa. Hoppas det är ok!
Jag kommer tillbaka och lusläser ;-) när jag kommer från jobbet, vill inte missa något. Ha en go tisdag så länge!
Allt jag kan säga är: :D
Byt ut ”sluta unna mig x, x och x…” mot ” BÖRJA unna mig…” vad det nu kan vara , t ex säsongens apelsiner, dagliga promenader eller choklad av endast den bästa kvalitén. Då går det oftast lättare! Hjärnan gillar inte förbud:-))
Och så kan du ju ta till dig pinfärsk forskning, som visar att regelbunden motion sänker antalet infektioner med upp till 60% – fler friska dagar i höst och vinter kan ju vara en bra motivationsfaktor! Heja dig och lycka till!!
Åh, helt rätt! Klart att jag ska börja UNNA mig fler saker här i livet! Och faktiskt, choklad ska ju absolut inte vara förbjudet. Man kan ju dock minska på mängden och bättre på kvalitén – då får man unna sig! (ibland!).
åh, nu blev jag jättetaggad! :)
You go girl! Ett steg i taget!